お子さんでも、出来る腹圧(丹田)の活性方法。
シャボン玉をふくように
輪っかを手に持っているイメージを作ってください。
鼻から息を軽く吸って(4秒くらいで吸う )
口から輪っかに向かって軽く息を吐くイメージで(吐くのは8秒くらいで)
シャボン玉が連続で空に飛んでいくイメージで軽くふきましょう。
自然に息が止まったら軽く吸っていきましょう
丁寧に吐いていきましょう
happybodyへこころとからだトライアルレッスン